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- 2024.6.14 ライザップ生活2822日目2024年06月18日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- 2024.6.13 ライザップ生活2821日目2024年06月17日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- ダイエット奮闘記2~習慣の見直し~2024年06月17日ちゃあこ 双極性障害II型・・・は野菜のビビンバ食べたり、酢納豆やもち麦ご飯、サラダやコンビニで鯖の塩焼き・・・調べては行ってパクリ。ケーキは糖質たっぷり。食べ続けてたら痩せるわ・・・
- #オートミールのおいしい食べ方2024年06月16日伊藤菜乃香のひかるえのぐ・・・れいになりますよ 白米を抜いて夕食だけ麦ご飯を食べていますが、お昼ご飯は仕・・・すよね。腸内環境のためにも賢く糖質を抑えられるビタミン ミネラル ・・・
- 2024.6.12 ライザップ生活2821日目2024年06月16日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- 午後オフ(2024.6.11 ライザップ生活2820日目)2024年06月14日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・、キノコ、わかめのスープ・もち麦ご飯 運動 ライザップトレーニング・・・
- 2024.6.10 ライザップ生活2819日目2024年06月14日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・ほうじ茶 間食・チョコレート ・・・
- 2024.6.9 ライザップ生活2818日目2024年06月13日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ンチ・焼き鳥・野菜サラダ・もち麦ご飯 間食・無糖ヨーグルト、夏みかん・・・
- 6月12日☆PFCバランスごはん2024年06月12日まろんのゆっくりダイエット♪PFCバランスごはんで100kgおばさんも無理なく痩せれるか?・・・)/良き良き❣️⏰朝ごはん玄米入りもち麦ご飯(納豆たまごかけごはんにした)・・・FCバランス本日の栄養バランス糖質多め~( ˙▿˙ )ははまあ、こ・・・
- 2024.6.8 ライザップ生活2817日目2024年06月12日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・、わかめ、キノコのスープ・もち麦ご飯 運動 ライザップトレーニング・・・